إنكريدوير دعامة الكاحل L

حرك قدمك في جزء الجزء الخلفي من الدعامة وتحقق من مكان لسان الدعامة. يجب أن يكون أعلى القدم ، بين الجلد والأربطة. حافظ على كاحلك المصاب بزاوية 90 درجة. ثم قم بربط الأربطة وشدها جيدا ، كما لو كنت ترتدي حذاء.